vhsRT-Mittelstadt

Sacha ond Sächla, zum Lacha ond Lächla, Xsang ond Gschwätz

Friedel Kehrer hat keine Angst vor Gegensätzen. Sie war eine Hälfte der Bronnweiler Weiber und macht seit drei Jahrzehnten schwäbische Kleinkunst. Als schwäbische Liedermacherin verarbeitet sie auch die Schattenseiten des Lebens musikalisch. Aber auch fröhliche und heimtverbundene Lieder und Kurzgeschichten entstammen aus ihrer Felder. Freuen Sie sich auf eine paar unterhaltsame Stunden.

Bewirtung mit Fingerfood und Getränken vor der Veranstaltung und in der Pause (nicht im Preis inbegriffen)

247B127910 Voranmeldung möglich und mit Abendkasse

Fr, 25.10.2024, 19:00 – 22:00

Ev. Gemeindehaus

Anmeldung über vhs 13,00 €

Abendkasse 14,00 €

Friedel Kehrer-Schreiber

Depression – Krankheit oder Krise

In Kooperation mit der KVBW. Die Prof. Dr. med. habil. Cornelia Albani-Blaser, BMA, Fachärztin für Psychosomatische Medizin und Psychotherapie, Reutlingen informiert, wie Depressionen erkannt und behandelt und an wen sich ratsuchende Betroffene wenden können.

247C111120 Auch Abendkasse

Di, 08.10.2024, 19:30 – 21:00

Eben-Ezer-Kapelle

3,00 € | Dr. med. Günther Fuhrer,

Prof. Dr. Cornelia Albani-Blaser

FunTone®

Alle Muskelketten im Körper werden in verschiedenen 45-Sekunden-Intervallen beansprucht. Um optimale Trainingsresultate zu erreichen, benötigt der Körper regelmäßig neue Trainingsreize. Deshalb wird das FunTone®-Workout immer für die Dauer von 6 - 8 Wochen durchgeführt. Anschließend werden neue Trainingsreize mit einem neuen FunTone®-Workout gesetzt.

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Do, ab 10.10.2024, 19:10 – 20:10, 12 x Festhalle

86,40 € Sabine Haid

Bodengymnastik 65 Plus

Mit Spaß und Bewegung halten wir uns fit bis ins hohe Alter. Dafür machen wir Gymnastik, mit und ohne Geräte, im Stehen und auf der Matte. Aufwärmübungen, Übungen für Kräftigung, Gleichgewicht, Mobilisierung, Koordination, Entspannung und zum Schluss wird noch gedehnt.

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Mi, ab 02.10.2024, 10:00 – 11:00, 16 x Festhalle

115,20 € Silke Schmid

Gymnastik mit und auf dem Stuhl

Wer sich fit halten, oder erst beginnen möchte, ist hier genau richtig. Für Mobilisierung, Kräftigung, Gleichgewicht, Koordination und Dehnung machen wir verschiedene Übungen sowohl im Stehen als auch in Sitzen, mit und ohne Kleingeräte.

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Mi, ab 02.10.2024, 09:00 – 10:00, 16 x Festhalle

132,20 € Silke Schmid

Zumba® Fitness

Zumba® ist ein Fitness-Tanz-Workout auf mitreißende lateinamerikanische Musik. Ganz nebenbei werden das Herz-Kreislaufsystem, die Muskulatur und die Beweglichkeit trainiert. Egal welches Fitnessniveau, welcher tänzerische Hintergrund, welches Alter: Jede*r kann sofort mitmachen.

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Mi, ab 25.09.2024, 17:00 – 18:00, 15 x Festhalle

108,00 € Nora Dimitrova

Beckenbodentraining: Für eine starke Mitte

Der Beckenboden ist ein wichtiger Muskel, auch wenn man ihn im Alltag kaum wahrnimmt. Ist er zu schwach, kann es zu Inkontinenz kommen, vor allem beim Lachen, Husten, Niesen, Laufen, Springen oder beim Heben schwerer Gegenstände. Mit einfachen Übungen lässt sich der Beckenboden leicht trainieren, das wirkt sich positiv auf die Kontinenz aus und die Körperhaltung wird stabilisiert. Vorbeugen lohnt.

247C448405 nur für Frauen

Do, ab 10.10.2024, 16:00 – 17:00, 11 x Festhalle

90,90 € Sabine Haid

Pilates

Ein ausgewogenes Programm nach dem Trainingskonzept von Joseph Pilates, bestehend aus Kräftigungs- und Dehnungsübungen, verbessert die Körperhaltung und sensibilisiert die Körperwahrnehmung. Durch die Kräftigung der Muskulatur von innen nach außen sowie durch den Aufbau eines Kraftzentrums wird Rückenbeschwerden vorgebeugt. Gleichzeitig wird die Beweglichkeit gefördert und die Figur verbessert.

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Do, ab 10.10.2024, 17:00 – 18:00, 12 x Festhalle

86,40 € Sabine Haid

247C451440

Do, ab 10.10.2024, 18:05

Afghanistan kulinarisch entdecken

An diesem Abend entführen wir Sie die Küche Afghanistans. Frische Kräuter und leckeres Gemüse machen die Gerichte abwechslungsreich und raffiniert. Typische afghanische Gewürze wie Koriander, Minze oder Kardamom geben dem Essen eine besondere Note. Anschließend genießen wir gemeinsam uns leckeres Essen.

247C664005 Bei Anmeldung mit oder ohne Fleisch angeben

Di, 15.10.2024, 17:30 – 21:30

Grundschule, Schulküche

43,00 € Rahin Aria Suraya

Afghanisch backen NEU!

Wir backen gemeinsam Köstliches aus der afghanischen Küche. Gewürze spielen in Afghanistan eine wichtige Rolle. Mit Kardamom verfeinert schmeckt das traditionelle Gebäck und entführt uns in das ferne Land. Am Ende dürfen wir uns die fertigen Speisen schmecken lassen.

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Do, 24.10.2024, 17:30 – 21:30

Grundschule, Schulküche

43,00 € Rahin Aria Suraya

Wärmende Wintergerichte

Winterliche Pastasoßen sind anders als diejenigen, die zum Frühling oder zum Sommer passen: mit der Kälte kommt das Bedürfnis nach Produkten, die sowohl den Körper als auch die Seele wärmen. Im Kurs werden wir einige zubereiten und sie mit Pastaformen kombinieren, die am besten zur Jahreszeit passen.

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Di, 12.11.2024, 18:00 – 22:00

Grundschule, Schulküche

49,00 € (o) Marta Gaidolfi

Weihnachtspasta

Weihnachten zwischen Lombardei und Emilia, wo der Nebel am schönsten ist. Wir kochen zweierlei gefüllte Ravioli, einmal vegetarisch, einmal mit Fleisch mit „salsa verde e mostarda“. Dazu gibt es verschiedene Wintergemüse und zum Schluss was Süßes: Soßen zu Panettone und Pandoro. Buon appetito.

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Di, 26.11.2024, 18:00 – 22:00

Grundschule, Schulküche

49,00 € Marta Gaidolfi

Vietnamesische Rollen

Beliebte Partyklassiker. Wir bereiten gemeinsam die vielfältigen Rollen zu: Frühlingsrollen, Herbstrollen, Glücksrollen mit den dazu passenden typischen Soßen. Es entstehen mit verschiedenen Füllungen aus Gemüse, mit und ohne Fleisch, mit vielen frischen Kräutern, köstliche Gerichte und geniale Mitbringsel zur Party oder als Beilage zum Büffet.

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Di, 05.11.2024, 18:00 – 22:00

Grundschule, Schulküche

49,00 € Thi Anh-Dung Nguyen

Vietnamesische Straßenküche

Wir bereiten die beliebtesten Straßengerichte wie Reisnudeln mit geschwenktem Rindfleisch, Hähnchen in Curry-Kokosmilch-Soße, Baguette mit würzigem Fleisch und Kräutern, Herbstrollen mit Schrimps-Fleisch-Füllung und Kräuter- und Erdnuss-Soße zu.

247C668005

Di, 22.10.2024, 18:00 – 22:00

Grundschule, Schulküche

46,40 € Thi Anh-Dung Nguyen

Zumba® Kids

Warum sollen eigentlich immer nur die Großen Spaß haben? Sport kommt in der Schule auch heutzutage immer noch viel zu kurz. Ihr mögt Euch zu heißen Rhythmen bewegen, Steps zu fetziger Musik machen? Und vor allem viel Spaß mit Gleichaltrigen haben? Dann seid Ihr hier genau richtig.

Festhalle

52,00 € Nicole Reimann

247G327200 von 5 bis 8 Jahren Fr, ab 27.09.2024, 16:15 – 17:00, 10 x

247G327300 von 9 bis 12 Jahren Fr, ab 27.09.2024, 17:15 – 18:00, 10 x

Für Kids zwischen 7 und 14 Jahren juksrt-Kindergeburtstage sind die etwas andere Variante, einen fröhlichen Kinderhaufen zu bändigen. Ob beim Tonen, Seidentücher Bemalen, Malen, Tanzen oder anderen kreativen Aktionen – die Kids sind mit Spaß dabei und können sich im Kreativen erproben. Ihre Ansprechpartnerin: Sonja Rossini Tel. 336 -133, info@juksrt.de

Bundesfreiwilligendienst bei der vhsrt und ihren Einrichtungen. Wir vermitteln viele spannende Eindrücke und Know How in allen Bereichen unserer Einrichtungen. Der BFD ist dem Freiwilligen Sozialen Jahr (FSJ) rechtlich gleichgestellt. Kontakt: Britta Götzendorfer, Telefon 07121 336 -115, E-Mail bgoetzendorfer@vhsrt.de